Phương pháp giải độc cơ thể hiệu quả

Giải độc cơ thể là vấn đề cần làm ngay với mỗi chúng ta.

Ai cũng biết độc tố rất nguy hại cho sức khỏe. Nhưng nhiều người thờ ơ với việc giải độc tố cơ thể. Chỉ khi chúng ta có bệnh và chữa bệnh đó. Ít ai nghĩ đến phải giải độc tố trong cơ thể. Dưới đây là phương pháp giải độc cơ thể hiệu quả.

Nhiều nền văn hóa trên thế giới duy trì những kiểu giải độc cơ thể (nôm na là lọc máu) khác nhau. Gồm nghỉ ngơi, làm sạch hệ tuần hoàn và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Bằng việc tách và loại bỏ các độc tố. Sau đó nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng. Quá trình giải độc có thể giúp bạn tránh được bệnh tật và tái tạo khả năng tối ưu hóa sức khỏe.

“Cơ thể có hệ thống làm lành tự nhiên. Việc giải độc làm tăng hiệu quả của hệ thống này”.

Peter Bennett, giám đốc y khoa của Bệnh viện Helios ở Victoria B.C (Canada) giải thích.

Chuyên gia Bennett khuyên tất cả mọi người nên giải độc ít nhất một lần mỗi năm. Trừ những người cho con bú, trẻ em và bệnh nhân bị bệnh thoái hóa mãn tính. Người mắc ung thư hoặc bệnh lao.

Bạn nên nghĩ đến việc thải độc cơ thể nếu có các triệu chứng như:

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uể oải chậm chạp, da kích ứng. Dị ứng hoặc nhiễm trùng nhẹ; có bọng mắt, bụng chướng ngay cả khi cơ thể bạn gầy. Rối loạn kinh nguyệt hoặc xáo trộn tâm trí.

Những ai nên thường xuyên giải độc cơ thể ?

  1. Người uống nhiều cà phê (lúc nào cũng thấy ly cà phê trên tay/ trên bàn, ngày nào không uống ăn cơm không ngon).
  2. Thích uống trà đặc (trà càng đặc càng thích ).
  3. Hút thuốc nhiều.
  4. Uống nhiều rượu, bia.
  5. Sinh hoạt ăn uống không đúng quy luật.
  6. Tinh thần căng thẳng.
  7. Dễ nóng giận, dễ hờn, tự ái.
  8. Hay ngồi nhiều, ít vận động.
  9. Làm việc bên máy tính thời gian dài.
  10. Người lớn tuổi.

Nên bắt đầu giải độc cơ thể lúc nào?

Trước tiên, hãy loại bớt chất độc ra khỏi cơ thể. Loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế. Chất béo bão hòa. tất cả chúng đều đóng vai trò là chất độc với cơ thể. Và có thể cản trở quá trình làm lành của bạn. Ngoài ra, cũng loại bỏ các chất tẩy rửa trong gia đình. Các sản phẩm chăm sóc cá nhân (sữa tắm, xà phòng, kem đánh răng, chất khử mùi). Có nguồn gốc hóa chất và thay thế bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn!

Hãy lắng nghe cơ thể bạn!

Một “chất độc” khác đối với sức khỏe đó là stress.

Đừng để cơ thể bạn căng thẳng qua lâu

Đừng để cơ thể bạn căng thẳng qua lâu

Vì vậy, bạn cần loại bỏ các stress độc hại này song song với quá trình thải độc cơ thể. Yoga, khí công hoặc các biện pháp khác là cách đơn giản để giảm stress và vực dậy tinh thần.

Giải độc kiểu gì thì tốt cho bạn?

Thường thì một đợt thanh lọc cơ thể kéo dài 7 ngày. Đủ thời gian để làm sạch máu. Lịch trình của Bennett đưa ra gồm 2 ngày nhịn ăn chỉ uống đồ lỏng. Sau đó là 5 ngày ăn theo chế độ đặc biệt để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Cũng có chương trình đề nghị bạn dùng đồ lỏng từ 3 đến 7 ngày (chỉ uống nước hoa quả, nước rau và nước trắng). Hoặc bạn chỉ uống nước lọc một ngày mỗi tuần.

5 dấu hiệu cần phải giải độc cơ thể ngay

  1. Bị táo bón.
  2. Sắc mặt tối xỉn không còn láng mịn.
  3. Xuất hiện tàn nhang, nám da.
  4. Hơi thở hôi.
  5. Mụn trứng cá.

Đi kèm với các dấu hiệu  trên cơ thể thường xuyên xuất hiện một số biểu hiện lạ như:

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân,uể oải chậm chạp. Da kích ứng, dị ứng hoặc nhiễm trùng nhẹ, có bọng mắt, bụng chướng. Ngay cả khi cơ thể bạn gầy, rối loạn kinh nguyệt hoặc xáo trộn tâm trí…Thì nguy cơ bạn đang bị tích tụ các độc tố trong cơ thể rất cao. Lời khuyên bạn nên đi khám hoặc đến gặp Bác sĩ ngay.

Phương pháp giải độc cơ thể hiệu quả

1. Uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày

Uống nước mỗi ngày là phương pháp giúp giải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả.Tuy nhiên uống vào lúc nào và uống bao nhiêu  là đủ là tốt cho cơ thể ?

Theo các chuyên gia khuyến cáo. Trung bình mỗi người nên uống từ 2 – 2,5 lít/ 1 ngày. Những người hoạt động thể lực mạnh, lao động nặng cần uống nhiều hơn.

Nên uống  nhiều nước nước vào buổi sáng và giảm dần đến chiều tối. Đặc biệt ngay sau khi thức dậy bạn cần nạp ngay vào cơ thể khoảng 0,5 lít nước ấm 30 độ C. Uống từng ngụm lớn giúp giải độc cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa.

2. Vận động thường xuyên

Vận động để đổ mồ hôi  cũng là một trong các cách giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Bởi vì da là một trong những cơ quan đào thải độc tố quan trọng của cơ thể con người. Chẳng hạn như khi chúng ta bị cảm lạnh. Mọi người thường khuyên nên uống nhiều nước đắp chăn để ra mồ hôi. Vận động nhiều đổ mồ nhiều mồ hôi có thể để nhanh chóng thải độc tố ra ngoài.

3. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Cơ thể thường xuyên bị stress. Căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây cản trở viêc giải độc của cơ thể . Khi bạn bị căng thẳng các hormone gây căng thẳng phát tán vào các hệ thống trong cơ thể. Tạo ra nhiều độc tố và làm hạn chế các hoạt động của các enzym. Có chức năng giải độc gan. Chính vì thế một trong những cách để giúp cơ thể giải độc nhanh nhất. Là bạn hãy tươi giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và yêu đời.

4. Tạo thói quen đi ngoài ít nhất một lần trong ngày

Cơ thể con người mỗi ngày nạp vào khá nhiều thức ăn nên bài tiết cặn bã cũng nhiều. Do đó, mỗi ngày bạn cần phải đi ngoài ít nhất một lần. Để đảm bảo những cặn bã đó không  “ đầu độc ” ngược lại chính mình. Nếu bạn cảm thấy khó thực hiện thì hãy tập thói quen này. Mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục, uống một cốc nước lọc hoặc nước ấm. Bằng cách này, cặn bã trong cơ thể sẽ được tống ra ngoài dễ dàng hơn.

5. Thường xuyên “ xông hơi ” cho cơ thể

Massage có lợi cho lưu thông tuần hoàn máu, xông hơi giúp tăng cường đào thải độc tố  qua da.

6. Ngâm “ chân ” bằng nước ấm đều đặn mỗi ngày

Ngâm chân không chỉ giúp chân ban đẹp hơn mà còn giúp bài trừ độc tố cho cơ thể của bạn nữa . Theo y học cổ truyền. Đôi chân được xem như là trái tim thứ 2 của cơ thể. Nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc đào thải các độc tố bên trong. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ. Bạn hãy dành ra từ 20 – 3- phút để ngâm chân với nước ấm có pha muối, chè xanh, hoa cúc, gừng đập dập … Để bài trừ độc tố trong cơ thể .

7. Hít thở sâu giúp giải độc cơ thể

Thường xuyên thực hiện các vận động hít thở sâu nở ngực, hóp bụng. Hít thở sâu giúp hít vào khí oxy có thể cần cho chuyển hóa tế bào. Và thở ra cacbonic chính là hoạt động giúp  giải độc cơ thể rất hiệu quả.

Phương pháp hít thở sâu giải độc cơ thể:

Mỗi buổi sáng  sau khi bạn thức dậy hoặc vào buổi tối. Bạn tập hít thở sâu từ 10 -15 phút ở những nơi thoáng khí, không khí trong lành, mát mẻ. Để góp phần giải độc tố trong cơ thể gây nguy hại cho sức khỏe. Ngoài ra thường xuyên luyện tập phương pháp này còn là cách giúp bạn giảm căng thẳng, stress. Hay những cơn đau đầu , khó thở. Giúp tinh thần của bạn được sảng khoái và vui tươi hơn.

8. Ăn các món ăn có tác dụng giải độc

Ăn các món ăn giải độc không những chúng có tác dụng bổ dưỡng và cung cấp các chất cho cơ thể. Ngoài ra nếu bạn biết tinh ý chọn các món ăn phù hợp có tác dụng giải độc tốt. Thì sẽ mang lại được lợi ích cả hai.

Một số món ăn giúp giải độc tốt cho gan và cho cơ thể như : Món cháo bồ công anh với kim ngân hoa, món cháo gan dê. Món canh thịt với đậu hà lan, món canh thịt khổ qua …

9. Uống các loại nước  giải độc tốt cho cơ thể

Cũng tương tự có tác dụng giống như các món ăn tốt cho cơ thể. Thì một số loại nước uống cũng rất tốt cho những người cần giải độc gan hay giải độc cơ thể như : Nước cam, nước bưởi, nước táo, nước ép dưa hấu, nước rau má, nước mật ong … Là những loại có tác dụng cung cấp nhiều vitamin. Và đào thải độc tố cơ thể nhanh , hiêu quả

10. Dùng các loại cây thảo dược có tác dụng giải độc cơ thể

Trong Y dược Việt Nam nghiên cứu có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng giúp giải độc cơ thể. Tuy nhiên, với từng đối tượng khác nhau. Sẽ có phương pháp giải độc khác nhau với từng loại dược liệu phù hợp với thể trạng của người dùng.

Một số phương pháp giải độc cơ thể đơn giản khác

Ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.

  1. Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược như: Rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.
  2. Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.
  3. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
  4. Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể
  5. Chuyển hóa stress bằng việc nhấn mạnh vào các cảm xúc tích cực
  6. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.
  7. Toát mồ hôi trong nhà tắm hơi để cơ thể có thể loại bỏ chất độc thông qua đổ mồ hôi.
  8. Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.

Điều quan trọng nhất để thải độc là gì? Là tập thể dục. Yoga hoặc nhảy dây đều tốt. Một giờ mỗi ngày. Cũng có thể tập khí công và nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.

Xin giới thiệu với bạn cách giải độc cơ thể hiệu quả và vô cùng đơn giản

Sản phẩm Kinoki Cleansing Detox Foot Pads nhập khẩu từ Nhật Bản

Đây là một phương pháp detox được sự nghiên cứu của Tiến Sĩ Graeme Bradshaw sử dụng miếng dán ở dưới lòng bàn chân vào buổi tối trước khi đi ngủ để loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. Theo đó, sáng hôm sau, sau khi thức dậy, bạn sẽ thấy miếng bông bị đổi màu đó chính là lượng độc tố được đưa ra khỏi cơ thể qua huyệt đạo bàn chân nơi có hơn 60 huyệt đạo thông với 360 huyệt đạo trên cơ thể. Đó là do chất độc ở bên trong cơ thể đã được hút ra ngoài.

>